デトックスウォーター

 私は毎日デトックスウォーターを飲んでいます。デトックスウォーターとは水の中に果物や野菜を入れて時間をおいてできる飲み物です。手軽さが売りだと思います。なぜなら水は水道からひねったものでいいからコストもかからないし、野菜や果物も切れ端などで十分威力を発揮します。水溶性のビタミンや食物繊維も失われず摂取ができる、いわば魔法の水です。

 作り方としては本当に簡単で、デトックスウォーターを作りたい容器に水と果物や野菜をいれ、3時間ほど漬ければ味が溶け出し、水もほんのり色づきます。それで出来上がりです。賞味期限は明確ではありませんが、1日以内には飲みきったほうが無難かなとおもっています。

 私はお腹が空いたらジュース代わりにこのデトックスウォーターを飲むように心がけています。ジュースのように甘いけれどカロリーは決して高くありません。このデトックスウォーター飲み始めて今は4ヶ月ほどですが、肌荒れと便秘が改善されて、少し体のラインがスッキリしました。

 ダイエットはいつの時代も課題で、次々と新しいものが生み出されていますが、このデトックスウォーターはコストが本当に低く、手軽さからも続けやすいので、オススメです。これに運動や食生活の改善を組み合わせると、よりダイエットの効果が出やすいと思います。ちなみにわたしはイチゴとオレンジの切れ端で作るデトックスウォーターと、キウイとミントで作るデトックスウォーターが甘くてジュースみたいでお気に入りです。

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