豆乳飲料ダイエット

 豆乳を食前に飲むと血糖の上昇を抑えてくれたり、食べ過ぎの防止などの効果で痩せるという話を聞き、豆乳だったら手軽に手に入りお金もあまりかからないと思い始めました。無調整豆乳がいいとは分かっていますが、どうしても豆乳独特の味が苦手なので、紀文の豆乳飲料の麦芽コーヒーを飲んでいます。甘いコーヒー牛乳のようで豆乳飲料の中では特に飲みやすかったからです。食前30分前に飲むといいというこで、朝晩コップ半分くらい(100ml弱)飲んでいます。

 飲み忘れることもありますが、大体1Lのパックを月に5本程度購入するので月1500円程度で実践することが出来きるのも長く続けられる理由の一つです。現在2か月が過ぎたところですが、他のダイエットも少し併用していますが体重は4キロ程減りました。

 また、想定外だったのですが、豆乳を飲むようになって月経痛が軽くなりました。豆乳に含まれるイソフラボンは女性ホルモンと似た働きをするようで、それにより月経痛が軽くなったのかもしれないと思っています。お通じも良くなり、月経前の吹き出物も減りました。食前に豆乳をただ飲むだけで、ここまで幾つもの効果があるというのはとても素晴らしいと思います。私が飲んでいるのは調整豆乳ですが、無調整豆乳と比べると断然無調整の方が大豆成分が濃いので、飲みにくくなければ無調整豆乳の方での実践をおススメします。便秘の方や、ダイエットで食事制限をすると便秘気味になるという悩みの方にもおすすめだと思います。

豆乳飲料ダイエット” への1件のフィードバック

  1. WordPress コメントの投稿者says

    こんにちは、これはコメントです。
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